Decisiones personales

Características de las relaciones interpersonales sanas:

1. Actuar a la altura:  tiene que ver con ser íntegros y honrar la presencia de los demás dándoles su lugar. Estar a la altura significa portarnos de manera respetuosa, atenta, y correcta en cada interacción, independientemente del estado de ánimo que tengamos.
2. Actitud de servicio y contribución: Aportar valor a la vida de los demás siempre sumará a tus niveles de satisfacción.
3. Una comunicación honesta: Expresar lo que sientes, decir lo que piensas y escuchar sin juzgar al otro, siempre fortalecerá los lazos en una relación.
4. El ser amable: Si las personas encuentran en ti una sonrisa, positividad y palabras amigables, puedes estar seguro de que la gente siempre estará cerca de tu alrededor.
5. La paciencia: Todos somos humanos y todos vamos a fallar alguna vez. Cultivar la paciencia, la empatía y la aceptación te ayudará a mantener la conexión con los demás y a tolerar las “malas rachas” que se dan en las relaciones.
6.  La lealtad: Es la disposición y compromiso de dar lo mejor de ti en tus relaciones y también es el coraje de pedir lo que necesitas para que la relación funcione bien.
7. Tener un propósito común:  Procura encontrar gente con sueños y aspiraciones, que comparta tus intereses y tu etapa de vida, con la que  puedas crecer y construir.
8. Saber divertirse: se necesita el factor de diversión que nos ayuda a bajar la guardia, nos hace gozar la presencia del otro, nos da la libertad de ser nosotros mismos y logra que todo fluya de manera natural. 

Características de relaciones no sanas emocionalmente:

1.  No están en a la altura del otro: Se portan de manera irrespetuosa, descuidad, e de manera incorrecta en cada interacción.
2. No cooperan entre si: No aportan valor a la vida de los demás.
3. No hay una comunicación honesta: no expresan lo que sienten y piensan. No hay comunicación en la relación.
4. Son groseros:  las personas encuentran en ellos un ceño fruncido , negatividad y palabras ofensivas,  la gente siempre distanciará de su alrededor.
5. No tienen paciencia: no perdonan ningún error 
6.  No hay lealtad: no se comprometen a dar lo mejor de si mismos en sus relaciones y también no tienen el coraje de pedir lo que necesitan para que la relación funcione bien.
7. No tienen nada en común:  no comparten ningún sueño, ningún gusto, y ninguna aspiración en común.
8. No saben divertirse juntos

Mi autoanálisis:
He tenido la oportunidad de tener amistades sanas y otras no tanto, las cuales me han ayudado a saber mejor en que personas si se puede confiar y en quienes no. Además de que las amistades influyen mucho en tus decisiones, como por ejemplo cuando iba entrar a la preparatoria, tenía que decidir a que escuela me iba a meter. tenía dos opciones el Tec de Monterrey o el Colegio Anáhuac, en una se iba a ir mi mejor amiga, y en la otra estaba mis compañeros que tube en casi toda mi estancia en el colegio Anáhuac. En esa etapa tuve que reflexionar muy bien acerca de que escuela me iba convenir y cuales eran las posible consecuencias de ambas opciones. Me di cuenta de que quería un cambio y opte ir al Tec de Monterrey en donde se iba a ir mi mejor amiga. Al final mi amiga se metió al Tec pero del campus Guadalajara y yo me quedé en Colima. Actualmente no me arrepiento de mi elección, a pesar de que mi amiga no esta conmigo, ya que aquí también hice muchos amigos nuevos.

Metas:
*Tomar buenas decisiones en relación con mis amistades.
*Poder distinguir que relaciones son buenas y cuales no lo son. 
Estrategias:

*Considerar todas las opciones.
*Ver las posibles consecuencias dependiendo de cada opción. 
*Mantenerte bien informado(a) 
*conocer bien cuales son las virtudes y defectos de mis amistades 
* ver a futuro como puede estar nuestra relación.

Referencias:

–Taboada, N(2011) caracteristicas delas relaciones saludables, recuperado en: http://www.norataboada.com/blog/8-caractersticas-de-las-relaciones-humanas-saludables
–PsicoPedagogia(s.f)Relaciones interpersonales, recuperado de:  http://www.psicopedagogia.com/definicion/relaciones%20interpersonales

Empatía

¿Qué es la empatía?
Es la capacidad que tiene el ser humano para conectarse a otra persona y responder adecuadamente a las necesidades del otro, a compartir sus sentimientos, e ideas de tal manera que logra que el otro se sienta muy bien con el. Empatía es tratar de ponerse en los zapatos de la otra persona sin embargo, esto no se logra en un cien por ciento, lo único que nos queda al final, es seguir intentándolo con ganas para lograrlo.

La importancia de la empatía en las relaciones interpersonales positivas:

La empatía es también considerada como una de las habilidades interpersonales más relevantes para conseguir relaciones sociales satisfactorias, porque facilita la complementariedad en los intercambios que se realicen.

Comunicación efectiva:
*¿Qué es?
la comunicación que a través de buenas destrezas y formas de comunicación, logra el propósito de lo que se quiere transmitir o recibir.

*¿Cómo comunicarse y dialogar con los otros de manera asertiva y resilente?

Para mantener una conversación de manera asertiva y resilente, es necesario tener en cuenta estor criterios:

• El contacto visual: Gracias al contacto visual la conversación ganará en sinceridad siempre que se mantenga una mirada directa en la persona y a la vez relajada, demostrando además, interés y respeto en la persona que esta hablando.
• La postura Corporal: Disponerse de cara al otro le da cercanía y calidez a la conversación. Además, tomar conciencia de la altura, o las diferencias de esta es importante.
• Gestos: Los gestos enfatizan aquello que estamos diciendo. Generar acentos, que no son posibles en el lenguaje declarativo. Por lo mismo, estar consientes y relajados respecto a los movimientos corporales es muy útil. 
• Fluidez: La fluidez en el lenguaje es algo muy preciado a la hora de comunicar con seriedad y vehemencia.
• Escuchar: Escuchar no quiere decir simplemente esperar nuestro turno de hablar, sino que implica un compromiso con lo que el otro dice, en apertura a retroalimentación, discusión y crítica. Es saber empatizar con lo que el otro desea expresar, y estar atento. 
• Establecer objetivos: tener claridad respecto a los objetivos propios, lo que quieres dar a entender, y la resolución para llevarlos a cabo.

Mi autoanálisis:
Cuando alguna de mis amigas se ve triste o desanima siempre pregunto cómo se sienten y si las puedo ayudar en lo que pueda y si ella acepta las ayudo en todo lo que pueda hasta que ya se sienten mejor. También cuando mi madre esta triste por alguna situación me pongo a conversar con ella, le doy consejos o la hago reír para que se sienta mejor y la abrazo. 
Metas:
* Ser más compresiva y tolerante con mis compañeros de equipo y con mi hermano
* ser más compresiva con mi madre
Estrategias:
*Eliminar los prejuicios
*Darle tiempo a la otra persona de expresarse y sacar todo lo que lo esta lastimando por dentro.
*Ser paciente
*Estar en silencio
* Ofrecer tu ayuda y tu afecto físico.

Referencias:

– Ronderos, G(s.f) empatia , recuperado de: http://www.psicopedagogia.com/definicion/empatia

– Galvéz, C(2011)La empatía tan necesaria para las relaciones interpersonales, recuperado en: http://bienestarentusmanos.blogspot.mx/2011/11/la-empatia-tan-necesaria-para-las.html